【秋日养生特辑】给Ta做一杯！中医康复科教你做几款秋日养生茶
发布时间：
2023-09-19 18:09
来源：
中医养生
《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里提到四气，所谓四气，指的是一年四季阴阳消长的气机特征，在外表现为春温、夏热、秋燥、冬寒更迭的气候特点，那我们来说说什么是秋燥，秋燥是秋天特有的一种症状，主要表现为、口鼻咽喉干燥缺水，感觉怎么喝水也不解渴。
干咳少痰，喉咙里好像有什么异物、皮肤干燥，甚至脱皮等等。正值秋天，想想自己有这些症状吗？出现了秋燥，莫担心，中医康复科推出养阴补肺饮：益气补肺茶——让您轻轻松松度过这个秋天。
一、（本期主推）益气补肺茶
药材：沙参 茯苓 麦冬 红参 枸杞 陈皮 山楂 薏苡仁 黄芪 甘草 适量蜂蜜
做法：把药材挑选干净，放养生壶冷水浸泡10分钟，加入1000毫升饮用水。再用大火烧开，中火煎煮20-30分钟，即可饮用。日常可以加入排骨/鸡，煲汤喝。
适应症: 秋燥伤肺，肺阴亏损，气随阴脱，致气短，乏力。咳嗽，气喘。口鼻干涩，皮肤脱屑，其则痰中带血盗汗，失眠多梦，心悸，大便干结，发热等症状。
二、罗汉果茶
做法：用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。
功效：1.适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛；2.罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶。
注意：罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。
三、山楂甘草茶
原料：干山楂300克、甘草60克。
做法：1、把山楂和甘草分成10份，放入10个茶包袋中。2、每次取1袋放入随身杯，用沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。
功效：1.清咽，利嗓。秋冬季常喝可以增强抵抗力；2.活血，化瘀，淡化黄褐斑；3.常喝可以改善血液黏稠度，软化血管。
四、冬瓜瓤茶
原料：冬瓜瓤
做法：1、吃冬瓜时把冬瓜瓤掏出来，切碎，晾干。2、分成10份，分别装入10个茶包袋。3、每次取1袋，沸水冲泡，闷20分钟后，调入蜂蜜饮用。
功效：1.消除水肿；2.美白祛斑。
五、中药酸梅汤
原料：乌梅 山楂 陈皮 甘草 桑椹 玫瑰花 冰糖
做法：将材料挑选干净，放入冷水浸泡15分钟在加入800ml饮用水在陶瓷罐里，（若用其它器具煎熬会有水蒸发，则加水1200毫升）。用大火烧开，中火煎熬30分钟。待25分钟左右加入适量冰糖，根据自己口味添加。
功效：1.生津开胃；2.平肝降火；3.敛肺止咳。
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