【健康科普】防控近视，远视储备很重要！——近视防控宣传教育月系列（七）
发布时间：
2024-04-08 19:12
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什么是远视储备？ 远视储备越多越好吗？
NO.1
远视储备的定义
远视储备是指发生在近视之前的生理性远视。一般情况下，孩子出生后，因为眼球小、眼轴短，光线进入眼睛后会在视网膜的后面成像，新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，逐渐趋于正常，直到学龄前基本达到正常。这种儿童时期有着低度数远视的情况，就是远视储备。
正常情况下，一个8岁儿童会有125度的生理性远视。
NO.2
远视储备和近视
到底是什么关系呢？
远视储备就像小朋友把度数存在“视力银行”里面。随着年龄增长，眼轴和视力都会不断发育，相当于远视度数不断被花掉，收支平衡（眼轴正常）就是正视，即不远视也不近视的状态，过度透支（眼轴过长）则会导致近视。
遗传、户外活动少、用眼习惯不好等因素，都有可能导致眼轴长得太快，相应的远视储备消耗过快，那么近视的风险就会大大增加。
远视储备在整体人群中是正态分布，没有绝对的标准，不同年龄远视储备参考数值也不同，见下表。如果儿童的远视储备低于相应年龄段的数值，则意味着其远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。
NO.3
远视储备没有了，
一定会近视吗？
是不一定的。是否发生近视，还要取决以下三方面：
第一：远视储备的量；
第二：孩子的年龄；
第三：是否会过度用眼或者不健康用眼。
当孩子出现“远视储备”不足情况时，建议3个月复查一次，建立视力健康档案，做好近视预防工作。近视一旦出现，就是不可逆的，只能矫正、无法治愈。所以，一定要注意防控。
NO.4
日常生活该怎么做？
注意用眼习惯
不要长时间近距离用眼，每用眼40分钟就休息10分钟左右，可以远眺、闭目养神或者起身活动或做眼保健操。
坚持每天户外活动
每天坚持至少2小时户外活动。太阳光中的某种光谱可以刺激眼睛产生有益的多巴胺，从而控制眼轴的增长，同时户外活动时多看远处，使眼部肌肉得到放松。
定期检查视力，建立视力健康档案
一般来说，3岁的孩子可以查视力，这个时候就可以开始建立视力健康档案。
视力健康档案就是连续追踪，检查与近视相关的指标如：视力，角膜曲率、眼轴、屈光度的发育情况，并和同龄正常值对比。当相关的检查指标异常，向近视化发展时，能做到：早监测、早发现、早干预、早治疗。
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